Врач предупредил воронежцев об опасности тренировок без воды
- 14:10 13 сентября
- Богдан Пригодный
Отказ от жидкости при интенсивных физических нагрузках может привести к тяжёлым последствиям для организма. Доцент кафедры реабилитации и спортивной медицины Пироговского университета Алексей Шишкин объяснил, какую угрозу несут так называемые «сухие» тренировки. Обезвоживание способно спровоцировать рабдомиолиз — разрушение мышечной ткани, что в серьёзных случаях оборачивается острым поражением почек и необходимостью диализа. Специалист привёл случай 25-летнего мужчины, угодившего в реанимацию после полуторачасового занятия в душном помещении: у пациента появились тёмная моча и отёки, а госпитализация растянулась на три недели.
При нагрузке мышцы производят гораздо больше тепла, чем в покое, а охлаждение идёт преимущественно через испарение пота. Нехватка жидкости сгущает кровь, повышает нагрузку на сердце и снижает снабжение тканей кислородом. Разрушающиеся мышечные клетки выделяют миоглобин, который может травмировать почки. Опасные сигналы после тренировки — потемнение мочи, выраженная боль и отёчность мышц, слабость, тошнота, судороги, спутанность сознания — требуют немедленного визита к врачу. Врач подчеркнул: питьё во время спорта не приносит вреда, а распространённое мнение о его вреде не подтверждается.