После 50 солнце старит кожу быстрее: как не заработать пигментные пятна на даче, море и в отпуске
- 01:36 3 июля
- Ева Смекалкина
Раньше я считала, что летом обязательно нужно немного загореть. Казалось, лёгкий бронзовый оттенок делает лицо свежее, а отдых — более заметным. Но после 50 кожа стала реагировать на солнце совсем иначе: быстрее появляется сухость, сильнее видны мелкие морщинки, а на лице и руках могут проступить пятна.
Теперь я не пытаюсь «поймать загар» любой ценой. Мне важнее, чтобы кожа оставалась ровной, спокойной и ухоженной. Дерматологи тоже напоминают: ультрафиолет действует на кожу в любом возрасте, но после гормональной перестройки последствия могут проявляться заметнее.
Почему кожа после 50 хуже переносит солнце
С возрастом кожа обычно становится суше и тоньше. В период менопаузы снижается уровень эстрогенов, а вместе с ним может уменьшаться выработка коллагена и способность кожи удерживать влагу.
Из-за этого солнце быстрее провоцирует ощущение стянутости, шелушение и покраснение. Ультрафиолет также может усиливать проявления фотостарения: снижать упругость кожи, подчёркивать морщины и способствовать появлению неравномерной пигментации.
Особенно внимательно я отношусь к лицу, шее, зоне декольте и кистям рук. Эти участки почти всегда открыты, но именно на них возрастные изменения становятся заметнее всего.
Загар — это не признак здоровья
Мне раньше казалось, что загорелая кожа выглядит отдохнувшей. Но загар появляется как защитная реакция на ультрафиолет: кожа начинает вырабатывать больше меланина в ответ на повреждение.
После 50 лучше не стремиться к интенсивному загару. Даже если ожога нет, солнце может постепенно усиливать сухость и провоцировать пятна. Гораздо красивее выглядит ровная, увлажнённая кожа без резких перепадов тона.
Как я защищаю кожу в Подмосковье и средней полосе
В пасмурный день легко решить, что защита не нужна. Но ультрафиолетовые лучи типа А проходят и через облака, и через окна. Поэтому с весны до начала осени я стараюсь наносить на лицо и открытые участки тела солнцезащитное средство широкого спектра.
Для обычной прогулки, поездки по делам или дачи мне подходит SPF 30. Если долго нахожусь на улице, обновляю защиту по инструкции на упаковке, особенно после потоотделения или контакта с водой.
На даче я стараюсь не заниматься грядками в самый активный солнечный период. Для работы на участке выбираю утро или вечер, надеваю рубашку с длинным рукавом, лёгкие брюки и головной убор. Это проще и надёжнее, чем надеяться только на крем.
Что меняется на юге и у моря
На юге солнце ощущается сильнее, а вода и светлый песок дополнительно отражают лучи. Морской ветер может обмануть: кажется, что не жарко, но кожа при этом всё равно получает большую дозу ультрафиолета.
В поездках к морю я выбираю SPF 50 для лица, шеи, декольте, плеч и рук. Наношу средство заранее, до выхода на улицу, и обновляю его после купания и длительного пребывания на солнце.
С 11 до 16 часов стараюсь не лежать на пляже. В это время лучше пообедать, погулять в тени, вернуться в номер или посидеть под навесом. Широкополая шляпа, очки с защитой от ультрафиолета и лёгкая накидка помогают коже гораздо больше, чем попытки «перетерпеть» жару.
Как я веду себя в жарких странах
В Египте, ОАЭ и других странах с очень активным солнцем я делаю ставку не только на крем, но и на одежду. Беру свободные рубашки, туники и платья из хлопка, льна или других плотных, но дышащих тканей. Они закрывают плечи, руки и декольте, которые быстро обгорают.
Для лица использую солнцезащитное средство с высоким SPF, а в сумке всегда держу очки и головной убор. Ещё стараюсь пить воду в течение дня: жара не заменит уход, но обезвоживание действительно делает кожу более тусклой и сухой.
Что делаю вечером после солнца
После дня на улице я не использую жёсткие скрабы, кислоты и агрессивные средства. Коже нужен спокойный уход: мягкое очищение и увлажняющий крем или сыворотка.
Если появилось сильное покраснение, боль, волдыри или внезапно изменилась родинка, лучше не экспериментировать с домашними средствами, а обратиться к врачу. С пигментными пятнами тоже проще работать на раннем этапе, чем ждать, пока они станут ярче.
С возрастом я поняла: летняя красота — это не тёмный загар. Это спокойная кожа, защита от солнца, удобная одежда и привычка беречь себя, даже когда очень хочется провести весь день на пляже.
Ранее мы писали: Почему объем на волосах исчезает уже через час: парикмахер показала ошибку, которую совершают почти все и Если ногти тонкие и постоянно слоятся: вот что стоит сделать в первую очередь, чтобы они стали крепче