Запомните 2 совета и никого не слушайте, проживете на 20 лет дольше: Наталья Бехтерева о том, что работает на 100 %

Наталья Бехтерева, академик с мировым именем, всю жизнь изучала мозг. И пришла к выводу, который многих пугает, а многих обнадеживает: продолжительность жизни зашита в нас как программа. Но программа с настройками, которые можно менять.

Она любила наблюдать за природой. Осенью листья падают не потому, что замерзли и погибли. У основания черешка вырастает пробковый слой, который отсекает питание. Лист здоров, но ветка его больше не кормит. Бехтерева увидела в механизме человека то же самое. В мозге есть структура, которая в определенный момент включает режим отсечения. Не болезнь, не внешняя причина, а внутренний сигнал: хватит.

В науке явление называют нейробиологической детерминацией. Простыми словами, организм получает команду сворачивать программу. Одни системы тормозят, другие перестают восстанавливаться. Человек может быть сильным, успешным, физически здоровым, но звенья внутренней цепи начинают отключаться одно за другим.

Бехтерева заметила важную деталь. У людей, которые живут дольше среднестатистического срока, происходит сбой в очередности. Предыдущее звено программы продолжает работать, хотя по графику должно уступить место следующему. Мозг дает телу лишние годы.

Вопрос в том, что заставляет матрицу зависать на предыдущем этапе.

Исследования Бехтеревой показали: главный фактор не генетика и не питание. Фактор наличие или отсутствие задачи. Мозг супердолгожителя всегда занят. У него есть цель, не бытовая, а смысловая.

Самый яркий пример сама академик. В 79 лет у нее случился инсульт. Врачи предлагали покой, минимальную активность, щадящий режим. Бехтерева выбрала другое. Пока лежала в больнице, начала писать книгу. Каждый день по странице, по абзацу, по строчке. Мозг, который должен был восстанавливаться годами, включился в работу немедленно. Результаты обследований удивляли медиков. Нейронные связи восстанавливались не за счет лекарств, а за счет нагрузки.

Бехтерева сформулировала два рабочих принципа, которые продлевают жизнь не на бумаге, а на деле.

Первый: отсутствие цели убивает быстрее болезней. Когда человек выходит на пенсию и останавливается, мозг воспринимает паузу как конец программы. Начинается отключение систем. Не обязательно работать до изнеможения, но обязательно иметь задачу, ради которой просыпаешься утром. Не важно, бизнес или вышивка крестиком. Важен сам факт запланированного действия.

Второй: мозг и тело должны работать в связке. Бехтерева приводила пример тенниса. Одновременная физическая нагрузка и необходимость думать, куда полетит мяч, дают эффект, которого не получить по отдельности. Двадцать минут такой активности в день перезапускают нейропластичность. Организм продолжает строить новые связи, а значит, не стареет.

Есть и оборотная сторона. Женщины в среднем живут дольше мужчин именно потому, что реже выключаются из бытовой и социальной жизни. Пенсия для женщины редко означает остановку. Внуки, дом, дача, забота о муже все держит мозг в тонусе. Мужчина, лишившись работы, часто теряет ориентир. Программа дает сбой, но не тот, который дает лишние годы, а тот, который выключает свет.