Как часто менять постельное белье: рекомендации по дням и сезонам
- 20:48 11 мая
- Ева Смекалкина
Я всегда гордилась тем, что меняю постельное бельё раз в две недели. Вроде бы аккуратно, вовремя. Но когда у меня начались высыпания на лице, а у мужа — аллергия по ночам, дерматолог задала простой вопрос: «Как часто вы стираете наволочки?» Я ответила. Она покачала головой. И объяснила, что за 14 дней на постели размножается столько бактерий, что спать на ней становится просто негигиенично.
Оптимальный график смены белья: от одного дня до двух недель
Теперь я придерживаюсь простых правил. В идеале — менять постель раз в неделю. За семь дней на простынях накапливаются пот, частички кожи, пыль и остатки косметики. Для большинства людей это оптимальный вариант.
Если у меня чувствительная кожа или муж сильно потеет ночью — стираю раз в 3–4 дня. Летом, в жару, тоже перехожу на этот график. Зимой можно чуть реже, но не дольше двух недель.
После болезни — обязательная смена белья сразу после выздоровления. Вирусы и бактерии могут оставаться на ткани и снова заразить.
Как я ухаживаю за постелью, чтобы она служила годами
Теперь я стираю бельё при температуре 40–60 градусов. Этого достаточно, чтобы убить бактерии, но ткань не портится. Раньше я закидывала в машинку полный барабан — простыни не выполаскивались как следует. Теперь загружаю не больше половины, чтобы бельё свободно двигалось.
Сушить стараюсь на свежем воздухе — так появляется приятный аромат и мягкость. С глажкой не заморачиваюсь, но льняные комплекты всё же проглаживаю — они становятся намного приятнее к телу.
Какое бельё я выбираю и почему
Я перепробовала много материалов. Хлопок — проверенная классика, дышит и приятен. Сатин — гладкий и прохладный, идеален для лета. Лён — мой фаворит сейчас: отлично отводит влагу, подходит для тех, кто потеет во сне. Бамбук — спасение для моей чувствительной кожи, на нём не появляется аллергия.
От ярких кислотных цветов я отказалась. Теперь у меня на полке бежевый, серый, белый и пастельные тона. Они не надоедают, создают спокойную атмосферу и легко сочетаются с любым интерьером спальни.
Что я поняла про качество сна
Свежая постель — это не просто чистота. Это про то, как я засыпаю и просыпаюсь. На свежих хрустящих простынях я сплю глубже, утром чувствую себя отдохнувшей. Прыщи на лице почти исчезли. Аллергия у мужа прошла. И теперь я не экономлю на постельном белье, потому что понимаю: мы проводим в нём треть жизни.
Ранее мы писали: Перепробовала уксус, «Пемолюкс» и даже скребок — ничего не помогало. А лимонная кислота за 15 минут сделала лейку как новую и По совету бабушки ставлю стакан с содой в холодильник — забыла про запахи и наледь на 5 лет