Как убрать второй подбородок: перепробовала упражнения, массаж и липолитики — вот что помогло
- 22:24 3 мая
- Ева Смекалкина
Второй подбородок — это не просто вопрос веса. Он появляется у худых и полных, у молодых и после 50. Я долго пряталась за высокими воротниками и избегала фото в профиль, пока не взялась за решение.
Но сначала нужно понять причины.
Почему появляется второй подбородок
Генетика и короткая шея. Некоторым везёт меньше с рождения. Возрастные изменения: кожа теряет эластичность, мышцы слабеют. Осанка и гаджеты. Я заметила, что когда работаю за ноутбуком, голова постоянно наклонена вниз. Это главный враг чёткого овала.
Гормональные изменения: во время беременности или менопаузы жир перераспределяется. Снижение веса может уменьшить объём, но часто кожа провисает ещё сильнее, и тут нужны уже другие методы.
Домашние методы: что работает для поддержки тонуса
Домашний уход — это поддержка, но не панацея. При выраженных изменениях одними упражнениями не обойтись. Я начала с малого и заметила разницу через месяц.
Упражнение «подтягивание подбородка»: сижу с прямой спиной, тянусь подбородком вперёд и слегка вверх. Делаю 15 раз утром и вечером.
Работа с мышцей шеи (платизмой): прижимаю губы к зубам, опускаю уголки рта вниз с напряжением. Чувствую, как натягивается кожа под подбородком.
Повороты с сопротивлением: медленно поворачиваю голову, слегка сопротивляясь рукой. 5–7 поворотов в каждую сторону.
Ежедневный самомассаж по лимфодренажным линиям улучшает микроциркуляцию. Я освоила технику за неделю. Тейпы дают временный эффект, но клеить их правильно научилась только после консультации с косметологом.
Профессиональные методы, которые я изучала
Когда домашних мер стало недостаточно, я пошла дальше.
СМАС-лифтинг — ультразвуковая подтяжка без разрезов. Один сеанс, и результат заметен сразу, а усиливается в течение 2–3 месяцев. Держится до полутора лет. Я сделала — и забыла про второй подбородок на год.
Микроигольчатый RF-лифтинг: иглы с радиочастотной энергией стимулируют выработку коллагена. Кожа становится плотнее, контур — чётче. Процедура под местной анестезией, занимает час. После неё пара дней лёгкого покраснения — и всё.
Криолиполиз работает при «жировой» природе второго подбородка. Жировые клетки замораживают, они постепенно распадаются, организм выводит их сам. Без реабилитации, без рубцов. 40 минут — и можно жить обычной жизнью.
Инъекции липолитиков. Если второй подбородок не уходит даже при похудении, липолитики разрушают жировые клетки. Курс 2–3 сеанса. Больно, но терпимо. Результат держится долго, если вес стабилен.
Мезотерапия — коктейли из витаминов и аминокислот улучшают обмен и упругость кожи. Курс 4–8 процедур. Эффект накопительный, но заметный.
Контурная пластика — филлеры с гиалуроновой кислотой выравнивают контур нижней трети лица. Результат виден сразу и держится около года.
Нитевой лифтинг при выраженном провисании кожи. Нити создают внутренний каркас. Результат через 7–10 дней, держится до 5 лет.
Пластическая хирургия — крайний случай
Хирургию рассматривают, когда не помогают никакие другие методы. Липосакция, подтяжка тканей, пластика мышц. Реабилитация 7–14 дней, эффект до 8–10 лет. Но это наркоз, риски и швы. Я решила, что до такого пока не дошла.
Что я выбрала для себя
Я сходила к косметологу, мне подобрали СМАС-лифтинг. Один сеанс — и подбородок ушёл. Дома делаю упражнения для поддержания тонуса. Прошло полгода, результатом довольна.
Самое важное, что я поняла: второй подбородок не появляется за одну ночь и не исчезает за одну процедуру. Но комплексный подход — правильная осанка, упражнения, а при необходимости и помощь косметолога — даёт устойчивый результат. Я перестала прятаться и теперь не боюсь фотографий в профиль. И вам советую не откладывать. Начните с упражнений уже сегодня, а если не помогает — идите к специалисту.
Ранее мы писали: Как сделать глаза визуально больше: приём в макияже, о котором визажисты умалчивают и Брыли или бульдожьи щёчки: за 3 месяца упражнений убрала их без косметолога — делюсь комплексом