Брыли без уколов: 4 рабочие техники, которые поднимут овал лица в домашних условиях
- 01:36 28 апреля
- Ева Смекалкина
Многие думают, что брыли — расплата за возраст и ничего с ними не поделать. Но это не так. От них реально избавиться без инъекций и хирургии. Главное — понять, откуда они взялись, и делать несложные движения каждый день. Даже в тридцать лет эта проблема знакома многим: слабые мышцы лица, постоянные отёки или привычка горбиться над телефоном делают своё дело. Кремы здесь не помогут — они не работают с мышечной тканью. А вот специальные упражнения и массаж вполне способны вернуть чёткий овал. Заниматься лучше у зеркала, чтобы видеть себя и не ошибаться.
Поднимаем скулы ладонями
Эта техника заставляет работать скуловые мышцы и приподнимает то, что успело опуститься. Особенно выручает, когда брыли идут вместе с провисанием средней части лица. Если делать регулярно, скулы снова становятся объёмными, а подтянутый контур появляется без всяких уколов.
Как выполнять. Положите основания ладоней прямо на скулы. Наклоните голову вниз и замрите на пять секунд. Затем мягкими пружинистыми толчками ведите руки от скул вверх и в стороны, к вискам. Дошли до висков — снова задержка на пару секунд. Повторите три-четыре раза. Сильно не давите — уверенно, но нежно. Боль? Значит, слишком сильно.
Улыбаемся с помехой
Это упражнение убивает двух зайцев: убирает брыли и не даёт уголкам губ ползти вниз. Выполнять можно где угодно, хоть за офисным столом.
Широко улыбнитесь, но глаза не напрягайте. Если в уголках глаз полезли морщинки — вы перестарались. Большими пальцами слегка подоприте скулы снизу, создавая мягкое сопротивление. Пальцы должны смотреть к ушам, ни в коем случае не вниз. Медленно поднимайте щёки вверх, будто преодолеваете силу, держите пять секунд и расслабьтесь. Повторите пять-семь раз, со временем можно дойти до десяти-двенадцати.
Выдвигаем челюсть для чёткого контура
Упражнение крепит мышцы нижней челюсти, которые держат овал лица. Находка для тех, у кого есть второй подбородок. А ещё помогает при скрипе зубами — расслабляет зажатые жевательные мышцы.
Сядьте ровно, спину прямо, голову не наклоняйте, плечи расправлены. Выдвиньте нижнюю челюсть максимально вперёд, приподнимая нижнюю губу. Должно сильно напрячься под подбородком и по бокам челюсти. Замрите на десять секунд, потом медленно верните назад. Повторите 10–15 раз. Для большего эффекта можно слегка давить пальцами на подбородок снизу, создавая встречное усилие.
Массаж шеи подушечками пальцев
Спазм платизмы — поверхностной мышцы шеи — частая причина обвисшего лица. Эта мышца постоянно тянет кожу вниз. Если её не расслаблять, любые упражнения дадут лишь временный эффект. Массаж снимает спазм и запускает отток лишней жидкости.
Сядьте ровно, голову не задирайте. Кончиками пальцев легко похлопывайте зону под подбородком и нижнюю челюсть одну минуту. Похлопывания частые, но не болезненные. Затем мягко разминайте мышцы круговыми движениями от середины подбородка к ушам. Повторите два-три раза. Такой массаж полезно делать не только перед упражнениями, но и в течение дня, как только почувствуете напряжение в шее.
Что усилит эффект
Результат от упражнений придёт гораздо быстрее, если не забывать про дополнительные процедуры. Лимфодренаж — штука простая, но мощная. Легонько похлопываете пальцами от середины лица в стороны к ушам, а потом спускаетесь вниз по шее. Так выгоняете лишнюю жидкость, которая часто даёт отёки и утяжеляет овал.
Обезвоженная кожа — как сухая тряпка. Она провисает моментально. Поэтому увлажнение обязательно. Кремы с гиалуроновой кислотой помогут, но не надейтесь на них как на панацею — одними кремами брыли не убрать.
Домашние маски с подтягивающим эффектом — вообще тема. Взбиваете яичный белок, мажете лицо слоями, ждёте пока высохнет. Или смешиваете творог с яйцом и каплей оливкового масла. Или лимонный сок с мёдом. Держите 15–20 минут, смываете тёплой водой. Дешёво, натурально, работает.
И запомните главное: брыли не появляются по щелчку пальцев. Они копятся месяцами из-за ленивых мышц, вечных отёков и привычки сидеть согнувшись. Убирать их нужно так же — не пару раз в неделю, а каждый день по чуть-чуть. Упражнения, самомассаж и ровная спина не требуют денег, времени надо всего ничего. Пять минут в день — и овал будет благодарить.