Как перестать тревожиться и довериться жизни: одна фраза, которая меняет все

Есть фразы, которые на первый взгляд звучат как пассивная философия. Например: «Всё решится само собой и наилучшим образом». Многие слышат в этом призыв сложить руки и плыть по течению, но настоящий смысл фразы не в бездействии, а в радикальном доверии к жизни. 

freepik

Представьте, как вы управляете автомобилем: вы контролируете руль, газ и тормоз, но не можете контролировать саму дорогу ямы, погоду, других водителей. Попытка проконтролировать каждый камешек приводит только к истощению и нервному срыву, наша жизнь очень похожа на такую поездку, ум, наш личный водитель, убежден, что без его тотального контроля все развалится, он строит прогнозы, основываясь на прошлом опыте, и пытается заставить реальность соответствовать его планам. Когда этого не происходит, рождается тревога.

В момент фраза «всё решится само» становится не магическим заклинанием, а психологическим инструментом, она напоминание о том, что можно отпустить хватку, вы не бросаете руль, но перестаете сжимать его до белых костяшек, вы продолжаете действовать, но из состояния внутренней опоры, а не паники.

Как это работает на практике? Допустим, вы ждете важное решение от начальства или ответ на деловое предложение, вместо того чтобы постоянно проверять почту, прокручивать в голове сценарии и изводить себя, вы делаете простое действие: мысленно произносите фразу, значит, что вы признаете: часть процесса вам неподконтрольна, вы возвращаете себе энергию, которую раньше тратили на бесплодное напряжение.

Со временем это перерастает в устойчивое внутреннее состояние: вы замечаете, что решения действительно приходят сами, не с неба, а из пространства возможностей, которое открывается, когда ум перестает шуметь. Находится нужный человек, находится неочевидный выход из ситуации, жизнь начинает поддерживать вас, потому что вы перестаете ей активно мешать.

Практика требует честности  она не отменяет планирования и ответственности, а учит отличать зону своего влияния от зоны общего хода вещей. Напряжение никогда не приводит к лучшему результату, оно лишь зашоривает сознание, доверие же, основанное на опыте, что многие ситуации действительно разрешаются благоприятным образом, который мы не могли предугадать, становится новой точкой сборки.

Начните с малого: применяйте принцип в мелких бытовых ситуациях: когда стоите в пробке, когда планы немного меняются. Просто напомните себе, что порядок может быть иным, не таким, как вы его задумали, постепенно тело и психика запомнят ощущение жизни без лишней борьбы, там, где вы не пешка, а соучастник процесса.