10 ошибок пенсионеров в интерьере двушки, из-за которых быт становится тяжелее

В двухкомнатной квартире кажется, что места хватает на всё, и многие пенсионеры продолжают жить по старым привычкам. Из-за этого появляются бытовые мелочи, которые отнимают силы и повышают риск травм.

Как не бегать по квартире и не падать

За день пожилой человек десятки раз ходит из комнаты в комнату за очками, лекарствами, пультом или водой. Усталость от этих маршрутов накапливается незаметно, а после 60 лет силы приходится беречь и тратить их на бытовую суету не стоит. Помогают небольшие наборы вещей в каждой комнате: очки, салфетки, зарядка для телефона. Рядом с любимым креслом можно поставить поднос или органайзер, а бутылку с водой держать в обеих комнатах. Так за мелочами не придётся ходить через всю квартиру по десять раз.

Во второй комнате обычно хранят то, что нужно редко, и часто кладут это слишком высоко или у самого пола. Чтобы достать вещь, приходится тянуться или вставать на стул. Всё, чем пользуются часто, лучше разместить между поясом и уровнем глаз, а на верхние полки убрать лёгкое. Табуреты, которые служат лестницей, из дома лучше убрать. Содержимое шкафов стоит пересматривать раз в полгода, и тогда порядок сохранится сам собой.

Ночью путь до кухни или санузла длиннее, и в темноте легко задеть мебель или зацепиться за коврик. Коврики с маршрута лучше убрать, а коридор освободить полностью. Пригодятся слабые датчики движения или мягкая подсветка, например гирлянда. Датчики, которые включаются в розетку или работают от батареек, не требуют прокладки проводов, поэтому их можно установить самостоятельно за несколько минут. Ночные падения остаются частой причиной травм после 60 лет, и предотвратить их проще, чем лечить последствия.

Перед сном многие не уверены, выключили ли газ и свет, и эта тревога мешает уснуть. Поможет вечерний чек-лист из пяти пунктов: газ, свет, вода, дверь, телефон. Обходить квартиру стоит каждый раз по одному маршруту: повторяющийся ритуал снижает тревожность и помогает лучше спать. После обхода верхний свет выключают и оставляют только ночник.

Что стоит изменить для здоровья и комфорта

После 60 лет кожа становится чувствительнее, воспаления и раздражения возникают чаще, а сухая бумага усиливает дискомфорт. Гигиенический душ занимает мало места, а на унитаз можно поставить биде-накладку. Средства лучше брать мягкие, без агрессивных ароматизаторов, чтобы не раздражать и без того чувствительную кожу. Если выбирать модель со смесителем, у которого можно заранее выставить температуру, заодно уйдёт риск обжечься. Это профилактика, а не роскошь.

Телевизор достаточно оставить в одной комнате, а вторую отдать под чтение и отдых. Двушка позволяет сделать такую тихую зону, но технику часто ставят везде. Нервная система в этом возрасте чувствительна к постоянному фоновому шуму, поэтому тишина тоже нужна. Если в каждой комнате работает свой экран, голова отдыхает только ночью, и то не всегда. Одна комната без гаджетов даёт возможность спокойно почитать, подумать или просто посидеть.

Часто одна комната перегрета, а другая, которую закрыли на зиму, отсыревает. Сырость незаметно ухудшает самочувствие и микроклимат всей квартиры. Температуру лучше держать ровной, проветривать обе комнаты и не закрывать вторую на всю зиму. Во второй комнате нередко горит один тусклый светильник, из-за чего она кажется мрачной. Нужен локальный свет над креслом или столом, несколько сценариев освещения и как можно больше дневного света. От освещения зависит, захочется ли вообще проводить время в этой комнате.

Движение и безопасность

В двушке есть место для зарядки, но его редко используют. Перед телевизором можно освободить площадку и включать гимнастику из интернета, уделяя ей 20–30 минут в день. Для выхода из дома полезно заранее составить интересный маршрут до красивой улицы или парка и обратно. Регулярное движение помогает суставам, а видео для зарядки можно выбрать по вкусу и менять, чтобы не надоедало.

Многие продолжают жить как раньше и не меняют ни планировку, ни мебель, ни сценарии, по которым используют комнаты. Между тем потребности с годами меняются, и квартира должна подстраиваться под них. Квартиру стоит оценить с точки зрения безопасности: установить поручни в ванной, где травм больше всего, убрать ковры, заменить неудобную мебель и положить антискользящие покрытия. Тогда вторая комната начнёт работать на хозяина, и пользы от лишних метров станет больше.