Пышные волосы: 5 шагов ухода, которые вернут прическе густоту и молодость
Когда волосы начинают падать клочьями
Однажды я заметила, что волосы стали заметно тоньше и растут медленнее, чем раньше. Выпадали они так, что остатки лежали на расчёске, оставались в душе и забивали слив в ванной. Каждое расчёсывание превращалось в маленький стресс, а настроение портилось ещё с утра. Пришлось всерьёз разбираться, что со мной происходит.
Оказалось, что годами я занималась не тем. Масла и сыворотки по длине помогают, пока с кожей головы всё в порядке, а у меня она была в плохом состоянии. Когда кожа неблагополучна, фолликулы переходят в режим выживания, рост останавливается, а выпадение усиливается. На неё влияют стрессы, гормональные скачки, сухой воздух, жёсткая вода и агрессивные шампуни.
Большинство популярных средств для роста либо дают временный результат, либо действуют слишком резко. Долгий эффект появился, когда я стала выбирать то, что восстанавливает кожу головы. Для ориентира: потеря до сотни волос в сутки считается нормой, поэтому тревожиться стоит, когда на расчёске их заметно больше, чем раньше.
Волосяные луковицы получают питание из крови. При сидячей работе плечи зажимаются, шея напрягается, и приток крови к голове ослабевает. Витаминам тогда не на чем доехать до фолликулов. Я взяла за правило каждый вечер уделять несколько минут шее и голове, двигая кожу пальцами лёгкими круговыми движениями. Когда кровь приливает к корням, они получают больше питания, и рост заметно ускоряется.
Есть и вопрос материала. Волос на 80% состоит из кератина, а это белок. Если белка в рационе хронически не хватает или есть скрытая анемия с низким ферритином, организм начинает экономить. Для него волосы не жизненно важны, поэтому питание фолликулов отключается первым, а ресурсы уходят сердцу и мозгу. Яйца, рыба и птица должны регулярно появляться в тарелке, а уровень железа стоит проверить анализом.
Многие моют голову вечером и ложатся спать с влажными волосами, чтобы не пользоваться феном. Фен действительно вредит, но сон с мокрой головой обходится дороже. Влажный волос уязвим, и от трения о подушку он растягивается, травмируется и ломается по длине, а о густоте после этого говорить не приходится. К тому же влага и тепло создают на коже головы условия, в которых размножаются грибки и другая патогенная флора, а это мешает расти новым волосам.
Последний шаг кажется нелогичным: чтобы отрастить длину, концы нужно стричь. Если кончик посёкся и раздвоился, косметика его уже не склеит. Расслоение поднимается выше по стержню, и волос обламывается где-то посередине. Можно годами не ходить к парикмахеру, а в итоге получить не густой плотный срез, а прозрачный тонкий хвостик.
Волосы в среднем отрастают примерно на сантиметр в месяц, так что срез на 1-2 сантиметра забирает у вас всего пару месяцев роста. Зато обновлённый срез делает длину визуально плотной от корней до самых кончиков.
По материалам дзен-канала «Мода. Стиль. Личность»