1 столовая ложка на 3 литра воды: всего 15 минут — и пятки будут нежнее, чем у младенца

Огрубевшая кожа на пятках редко появляется за одни сутки. Стопы сохнут неделями, покровы теряют эластичность, на поверхности образуются шероховатые участки, а позже могут возникнуть трещины на пятках, которые цепляются за носки и вызывают дискомфорт при каждом шаге.

Один из проверенных домашних методов — ванночка для ног с пищевой содой и дегтярным мылом. Ингредиенты стоят копейки и продаются в любом магазине, но результат держится только при систематическом подходе.

Что нужно подготовить

Для ухода за пятками в домашних условиях по этому рецепту понадобятся 2–3 литра тёплой воды, столовая ложка пищевой соды и столько же натёртого дегтярного мыла. Из инструментов пригодится мягкая щётка или пилка для стоп с мелким абразивом — крупнозернистые пилки оставляют микроцарапины на коже. Для завершающего этапа — возьмите увлажняющий крем для стоп или вазелин.

Вода должна быть комфортной температуры, не обжигающей. Горячая ванна дополнительно пересушивает кожу и снижает эффект процедуры.

Как размягчить кожу перед обработкой

В таз налейте 2–3 литра тёплой воды, растворите соду и мыльную стружку. Ноги держите в растворе 15–20 минут — за это время ороговевший слой размокает и становится податливым.

Если во время процедуры возникает жжение, покраснение или любой дискомфорт, стопы нужно сразу вынуть из воды. На раздражённой или повреждённой коже такой состав применять не стоит.

Бережная обработка пилкой

После ванночки размягчённые участки аккуратно проходятся пилкой или мягкой щёткой. Нужно снять только излишки ороговевшего слоя, не пытаясь за один раз добиться идеальной гладкости. Чрезмерное давление травмирует покровы, особенно если на пятках уже есть трещины.

Врач-подолог Ирина Садохина в комментарии для портала «Здоровье Mail» отмечает, что спиливать пятки до состояния «младенческой» кожи не физиологично — защитный слой нужен стопе для амортизации нагрузки. По её рекомендации лучше обрабатывать пятки по сухой коже пилкой с мелким абразивом, а пемзу стоит исключить из-за её пористой структуры, накапливающей бактерии.

Почему без крема не обойтись

Завершив обработку, ноги ополаскивают чистой водой и насухо вытирают. На чистую кожу наносят плотный крем — для сильно пересушенных пяток подойдут средства с мочевиной в концентрации 10–15%, которая удерживает влагу и размягчает огрубевшие участки. Масла можно использовать как дополнение, но они не заменят полноценный крем для стоп.

Как поддерживать результат

Одной ванночки достаточно, чтобы заметить разницу, но мягкие пятки сохраняются только при систематическом уходе. Крем лучше наносить каждый вечер после душа, а пилкой пользоваться раз в неделю без излишнего усердия.

Глубокие, кровоточащие или долго не заживающие трещины — повод обратиться к подологу или дерматологу. В таких случаях домашние процедуры не решат проблему и могут ухудшить состояние.

Дополнительные привычки для гладких пяток

Начните с обуви, потому что жёсткий задник или грубый шов на стельке натирают пятку и мешают коже восстановиться. Если носите кроссовки целый день, меняйте стельки раз в несколько месяцев. Дома не ходите босиком по холодному полу, так как переохлаждение ухудшает кровоток в стопах. Выбирайте носки из хлопка или бамбука, синтетика создаёт парниковый эффект и сушит кожу. Раз в день делайте лёгкий массаж стоп с увлажняющим кремом — это улучшает микроциркуляцию.

Ранее мы писали: Не только тонкая оправа — 3 формы очков для женщин 50 : выглядят стильно и не прибавляют возраст и Нужно ли мыть голову два раза подряд: трихолог поставила жирную точку в вопросе

Проверено редакцией