Вас раздражает в других то, что вы не принимаете в себе: правда или популярная глупость — почему на самом деле человек злится на других

Мне часто попадается утверждение: «Вас раздражает в других людях то, что вы не принимаете в себе». Ссылаются на Карла Юнга, говорят про «Тень», про проекции. Звучит красиво и глубоко. Но я всегда хотел увидеть хоть какие-то научные доказательства. И никогда не видел. Почему-то их не показывают. Только уверенные заявления и честные глаза. Позволю себе предположить, что никаких серьёзных исследований нет.

Что говорят реальные исследования

Я видел работы, в которых говорится, что мы оцениваем людей через себя. Если я пунктуальный, я ценю в других пунктуальность. Если я люблю творческий беспорядок, то такой же хаос ценю в окружающих. Это просто тенденция, не строгая закономерность. Человек может быть аккуратистом и ненавидеть нерях. Это не означает, что в глубине души он сам неряха. Просто ему некомфортно в бардаке.

«Концепция Тени у Юнга совсем о другом, — объяснил мне знакомый психолог. — Она касается вытесненных качеств, которые человек в себе не признаёт. Но Юнг никогда не утверждал, что любое раздражение — это проекция».

Почему я сомневаюсь в этой теории

В концепции Юнга слишком много допущений, чтобы относиться к ней как к истине в последней инстанции. Откуда уверенность, что мы обязательно чего-то не принимаем в себе? Почему мы не понимаем свою зависть? Как она превращается в злость? Вопросов больше, чем ответов.

Да, человек может стыдиться каких-то своих проявлений. Например, непрошеных мыслей. В психиатрии это называют эго-дистонными мыслями — тем, что человеку не нравится в себе. Но такой человек порицает это качество и у себя, и у других. Он не будет спокойно смотреть на то же самое в окружающих. А теория «раздражает то, что не принимаю в себе» предполагает обратное: якобы мы бесимся, потому что сами такие, но не признаём.

В чём опасность этого подхода

Если я пунктуален и меня бесит чужое опоздание, психолог-дилетант скажет: «Это твоя Тень, ты сам любишь опаздывать, просто не признаёшь». Человек начинает копаться в себе, искать у себя несуществующий недостаток, испытывать ложное чувство вины. А проблема на самом деле проста: поведение другого человека создаёт дискомфорт. Я жду его 20 минут на холоде — естественно, я злюсь. И причина не во мне, а в том, кто опоздал.

Что я думаю на самом деле

Ваше раздражение растёт из-за дискомфорта, который вызывает поведение другого человека. Не более того. Не нужно искать в себе скрытую правду каждый раз, когда кто-то вас бесит. Иногда человек просто ведёт себя неприемлемо. И называть причиной раздражения вас — это, по-моему, чёрная психология, которая заставляет людей сомневаться в себе и брать чужую вину на свои плечи. Проверено на себе: я перестал искать у себя несуществующие недостатки и начал честно говорить другим, что меня бесит их поведение, а не копаться в собственной душе без всякой на то причины.

Ранее мы писали: Как вы незаметно обесцениваете себя каждый день: 7 привычек, которые мешают уважению и Партнер постоянно критикует и высмеивает: 7 шагов к возвращению самоуважения — почему это опасно